胎心率是指指胎儿心跳的频率和节律，正常胎心率为每分钟110~160次，怎么样让胎心率不快呢？
1.保持心态平静。
心理因素直接影响胎儿的健康，孕妈妈在孕期要保持心情舒畅，减少焦虑、紧张等消极情绪，可以通过听音乐、阅读书籍、做瑜伽，进行放松训练缓解压力，心态平和对胎儿成长发育大有益处。
2.合理饮食。
孕妇在备孕以及孕期都要注意均衡饮食，摄入过多的刺激性食物也是导致胎心率快的一个原因。 孕期应多吃蔬菜、水果、粗粮等营养丰富的食物，尽量避免过多摄入咖啡、茶、辣椒等刺激性食物以及油炸、烤制等高热量的食品。
3.保持适度运动。
孕妇应该适度运动，能够保证身体的健康不仅对胎儿的成长发育有好处，也能促进母体的血液循环和代谢。运动对胎心率的控制也大有裨益，孕妇可以选择轻柔的瑜伽或者是散步等轻度运动。
4.定期产检。
在孕期需要定期进行产检，通过B超、彩超等技术技术检查胎儿的发育和健康状况，如果出现异常情况及时调整孕妇的营养、休息等方面，并采取有必要的治疗手段，避免疾病给胎儿带来的影响。
总之，孕妇要注意均衡饮食，保持心态平静，适度运动，定期产检等，才能保持胎儿心率稳定，促进胎儿健康发育。
