两岁半的宝宝正处于生长发育的重要时期，骨骼和齿齿正逐渐发育和成长，所以钙质的补充非常重要。下面是一些补充钙质的建议。
1. 食物中的钙质：让宝宝多吃富含钙质的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜、海鲜、豆类等等。这些食物可以给宝宝提供充足的钙质，帮助其骨骼和齿齿的成长。
2. 给宝宝晒太阳：晒太阳会帮助宝宝更好地吸收钙质，因为阳光下的维生素D可以帮助钙质的吸收。但是要注意避免中午时段的阳光直射，以免宝宝受伤。
3. 补充口服钙剂：如果宝宝天然摄取的钙质不足，可以考虑让宝宝补充口服钙剂。但是要在医生的指导下进行。不要随意给宝宝补充钙剂，以免过量。
4. 平衡饮食：要让宝宝保持一个平衡的饮食，多吃蔬菜和水果等营养成分丰富的食品，避免过度依赖某一种食物。要让宝宝保持正常的饮食习惯，在饮食中增加富含钙质的食物。
总之，骨骼和齿齿的健康需要一个全面而平衡的饮食。在宝宝的饮食中增加钙质食品的摄取是很重要的一步。同时，要注意宝宝的体态发育和生理吸收能力，避免过量补充钙质，伤害到宝宝的健康。
