缺少镁的宝宝应该首先通过饮食来补充镁，包括食用含镁丰富的食品，如黑豆、蚕豆、小麦胚芽、芝麻、核桃等。同时，也可以通过口服补镁剂的方式来补充镁。
在为宝宝补充镁的同时，也需要注意积极补充钙，以保证宝宝的骨骼健康。以下是一些补钙的食品建议：
1. 牛奶和乳制品：牛奶是一种很好的补钙食品，不仅含有大量钙质，而且还含有其他的营养成分。除了牛奶，奶酪、酸奶等乳制品也是很好的补钙选择。
2. 豆类：豆类中含有很多的蛋白质和钙，比如豆腐、黄豆、红豆、绿豆等，这些食物中的钙含量很高，还具有一定的抗氧化作用。
3. 海鲜：海鲜中的钙含量也很高，比如花甲、紫菜、鲍鱼、海螺等，推荐富含钙和低汞的海产。
4. 蔬菜：菠菜、芹菜、生菜等绿色蔬菜中也含有丰富的钙质，可以适量食用。
5. 坚果类：杏仁、核桃等坚果中也含有钙，不仅可以帮助补钙，还能够增加宝宝对其他营养成分的吸收。
在补钙的过程中，还需要注意以下几点：
1. 保证足够的维生素D：维生素D可以帮助宝宝吸收钙，大部分维生素D来自阳光和食物，因此需要保证宝宝充足的户外活动时间和食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、鸡蛋、牛奶等。
2. 合理搭配饮食：为了保证钙的吸收效果，还需要合理搭配饮食，不要过量食用咖啡、浓茶等刺激性食品，同时也要避免过度食用高脂肪、高糖分的食品。
3. 选择合适的钙剂：如果通过饮食无法满足钙的需求，可以选择合适的钙剂，但不要随意使用比较高的钙剂，以免引起其他问题。
总之，为宝宝补充钙和镁都需要从日常饮食和生活习惯开始，积极进行调整和改变，以保证宝宝的营养和健康。
