宝宝的骨骼和牙齿的健康与否取决于他们的钙和锌的摄入量。因此，作为父母，您需要确保您的孩子每天摄入足够的钙和锌。下面是一些建议，以帮助宝宝补钙和锌：
1. 牛奶和奶制品：牛奶和奶制品是钙和锌的重要来源。婴儿应该在6个月后开始喝奶。 12个月之前的婴儿应该喝配方奶粉，12个月之后他们可以喝全脂牛奶，儿童则应该选择脱脂或低脂奶制品。
2. 绿色蔬菜：蔬菜不仅含丰富的维生素，而且富含钙和锌。绿叶蔬菜，如菠菜、甘蓝和卷心菜是钙的良好来源。番茄、黄瓜、菜花和红萝卜则富含锌。
3. 钙补充剂：如果您的孩子无法吸收足够的钙，医生可能会建议给他们添加钙补充剂。请咨询医生以确定您的孩子需要的钙补充剂的剂量。
4. 坚果和大豆制品：没错，坚果也是钙的良好来源。坚果、豆类和豆制品（豆腐、豌豆等）也是锌的良好来源。
5. 阳光：阳光是我们身体合成维生素D所必须的。维生素D有助于吸收钙和锌。让您的孩子每天晒太阳10-15分钟，以帮助他们产生足够的维生素D。
6. 补充维生素D：如果您的孩子无法从饮食或太阳光中获得足够的维生素D，医生可能会建议添加维生素D补充剂来帮助他们吸收钙和锌。
总之，要确保您的孩子每天摄入足够的钙和锌以保持健康骨骼和牙齿，结合均衡饮食和户外运动可以达到最佳效果。同时，儿科医生应该有监督和帮助，以确保您在给孩子添加补充剂方面的剂量和处理方法是正确的。
