对于2周宝宝，最好的钙、铁、锌来源来自母乳或者配方奶粉。宝宝的身体需要大量的营养来支持他们的快速生长和发育过程，因此，让妈妈们保持良好的饮食习惯是非常重要的。同时，在宝宝6个月以后，其他辅食也可以成为补充钙、铁、锌的重要来源。
补钙
1. 母乳或者配方奶粉：作为宝宝最主要的饮食来源，母乳中含有足够的钙质，配方奶粉通常也会添加足够的钙质。
2. 奶制品：例如酸奶、奶酪等是很好的钙质来源。但是，它们含有大量的脂肪和盐，所以不要过度食用。
补铁
1. 母乳或者配方奶粉：配方奶粉通常含有足够的铁质。如果妈妈的乳汁缺乏铁质，可以向医生咨询是否需要额外的铁质补充。
2. 杂粮：例如红米、黑米等含有大量的铁质，可以加入到宝宝辅食中。
3. 肝脏：猪肝、牛肝等都是很好的铁质来源，但是由于含有较高量的胆固醇，不能食用过量。
补锌
1. 母乳或者配方奶粉：配方奶粉通常含有足够的锌质，如果妈妈的乳汁缺乏锌质，可以向医生咨询是否需要额外的锌质补充。
2. 肉类：瘦肉、鱼、虾、蛋类都是很好的锌质来源。
3. 谷类：例如糙米、燕麦等都含有较多的锌质，但是需要注意的是不要过度食用谷类。
最后，需要注意的是，妈妈们在补充宝宝钙、铁、锌的同时，要注意不要过度补充，因为过度补充可能会导致宝宝身体不适。同时，也要注意饮食的均衡和多样化，以保证宝宝获得充足的营养。如果有任何疑问，最好咨询专业医生的建议。
