干果是丰富的食品，它们富含营养素，包括健康的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质。这使得干果成为宝宝补钙的优选。
以下是一些适合宝宝补钙的干果：
1. 芝麻：芝麻是一种丰富钙的食品，每100克芝麻中约含有975毫克钙。可以将芝麻覆盖在寿司卷中，或者将芝麻撒在沙拉中。
2. 杏仁：每100克杏仁中含有267毫克钙，可以直接作为零食食用，也可以在糕点、面包等中添加杏仁。
3. 枸杞：枸杞是一种滋补的食物，它富含维生素和矿物质，包括钙。可以将枸杞加到糯米粥和汤中，或者加入到燕麦片、香蕉等健康食品中。
4. 葡萄干：每100克葡萄干中含有53毫克钙，可以在家制作牛奶葡萄干粥，也可以作为零食食用。
当然，宝宝补钙还需要遵循科学的饮食准则，例如：
1. 使宝宝接受足够的阳光，以便身体可以制造维生素D，帮助钙的吸收。
2. 宝宝需要食用足够的绿色蔬菜，例如菜花、菠菜和芥菜。这些蔬菜中富含钙和维生素C。
3. 给孩子喝牛奶和酸奶是一种常见的补充钙质的方法，但是以免过分饮用牛奶和酸奶导致宝宝不消化等问题。
4. 与此同时，我们需要注意不要过度依赖干果来补充钙，因为干果中的糖分比较高，如果过多的食用，将会对宝宝的健康带来负面影响。
