宝宝晚上可以吃维生素B，但要注意用量和时间。
维生素B是一种必需营养素，可以帮助宝宝维持正常的身体功能。但不同类型的维生素B有着不同的功效和作用，需要根据宝宝的年龄和身体状况来选择。
对于幼儿和婴儿，维生素B可以通过饮食获得，推荐的日摄入量是0.5-1微克，因此一般情况下不需要额外的维生素B补充。如果宝宝缺乏某种维生素B，可以根据医生建议在特定情况下进行补充，但要注意用量和时间。
晚上给宝宝补充维生素B时，要注意防止影响宝宝的睡眠。某些维生素B例如维生素B6会影响宝宝的神经系统，长期补充过多可能会导致睡眠质量下降，出现失眠等问题。因此，建议在晚上临睡前3-4小时之前补充维生素B，避免睡前直接补充。
此外，不同维生素B的补充效果也是不同的，不能盲目补充。例如，B族维生素对皮肤和黏膜的发育和修复很有益处，能够缓解口角炎、舌炎等症状，而维生素B12能帮助宝宝维持神经系统的健康。因此，在宝宝补充维生素B时，应该针对具体情况选择维生素B种类和剂量，并遵循医生或营养师的指导。
总的来说，宝宝晚上可以吃维生素B，但要注意用量和时间，以及具体的维生素B种类和需求。在给宝宝补充维生素B之前，应该咨询专业医生或者营养师的建议，以免出现过量或不当用药等问题。
