在宝宝一岁五个月的时候，是宝宝进入快速生长期的时期，这个时候宝宝每天需要摄入足够的钙质来帮助身体的骨骼和牙齿健康成长。如果宝宝缺乏钙，会导致骨骼发育不良，造成易碎性骨折等问题。那么，补钙怎么办呢？
1. 食物中补钙
要想让宝宝获得足够的钙质，首先就要注重宝宝的膳食营养。较富含钙质的食物有：
（1）牛奶和奶制品。优质的牛奶和奶产品是补钙的重要来源之一，如牛奶、酸奶、奶酪、酸牛奶等。
（2）海鲜食品。像虾、蟹、贻贝等富含钙质，鱼类中也有较高的含量。
（3）豆类。豆类中含有铜、锌等微量元素，这些有利于钙质的吸收。
（4）蔬菜。如芝麻菜、小白菜、菠菜等，建议择菜品质优、口感佳、含钙丰富的蔬菜。
2. 给宝宝适量补钙
在宝宝的日常饮食中，要尽可能地让宝宝食用富含钙质的食物，同时在医生指导下给宝宝适量的钙剂和维生素D等营养补剂。医生会根据宝宝的年龄、体重等因素调整剂量。
3. 宝宝户外锻炼
户外运动也是钙质吸收的重要方式之一，宝宝多晒太阳有助于维生素D的合成与吸收，有利于钙质的吸收。
总之，在给宝宝补钙时，我们需要注意到适量、均衡的原则，以免过量给宝宝带来不必要的负担，同时也要注意加强运动锻炼来促进宝宝骨骼的生长发育。最后提醒家长，在宝宝补钙时，务必寻求医生的指导和建议，避免问题的出现。
