一岁以上宝宝吃啥可以补钙？这是很多家长都关心的问题。钙是儿童成长所必需的营养物质之一，它对儿童骨骼发育和牙齿的生长非常重要，缺乏钙会影响宝宝的健康成长。因此，给宝宝提供足够的钙是非常重要的。那么，下面就是一些可以为宝宝补钙的食物。
1. 奶制品：牛奶、酸奶、乳酪、奶酪等奶制品都是很好的钙源，特别是牛奶，含钙量高。
2. 柿子椒：柿子椒是一种常见的蔬菜，含有很高的钙含量，而且口感鲜美，非常受小孩子的喜爱。
3. 绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、油菜等绿色蔬菜富含钙质，而且它们还含有丰富的叶绿素和维生素等微量元素，有助于提高宝宝的免疫力。
4. 果仁类：杏仁、核桃、花生等果仁类食品含有大量的钙质，可供宝宝补钙。
5. 海产品：鲜贝、蛤蜊、虾、鱼等海产品是优秀的钙来源，它们还富含蛋白质和微量元素，有助于宝宝的身体健康。
综上所述，一岁以上宝宝吃什么可以补钙？奶制品、柿子椒、绿色蔬菜、果仁类和海产品都是很不错的选择。当然，在给宝宝补钙的过程中也要注意不要过量，因为过度摄入钙对宝宝的身体健康也是有影响的。因此，在为宝宝提供营养的同时，也要确保均衡饮食，避免出现不良反应。
