宝宝是一个正在快速成长和发育的生命体，为了保证宝宝的身体健康和正常发育，宝宝的饮食营养需要得到特别的关注，其中钙和锌是非常重要的两种营养物质。那么，宝宝补钙补锌应该从几岁开始吃呢？
一、宝宝补钙应自出生起
钙是宝宝生长发育所必需的微量元素之一。婴幼儿时期，骨骼在快速发育和形成，此时必须通过饮食获取足够的钙来支持骨骼发育。对于新生儿，母乳和婴儿配方奶中都含有足够的钙，能够满足宝宝的身体需要。从6个月开始，宝宝逐渐进入了辅食期，家长应该给宝宝供应含钙量丰富的食物，如鲜奶、酸奶、豆制品等。
二、宝宝补锌应从1岁开始
锌是宝宝生长发育所必需的微量元素之一，它可以促进宝宝的免疫功能、细胞分裂、骨骼生长等。但是，在宝宝的早期饮食中是不需要专门补充锌的。1岁开始，宝宝进入了幼儿期，开始食用大人食物，如肉类、鱼类、禽肉、贝类、豆制品、坚果等，这些食物含有较高的锌量，可以满足宝宝的需要。
总之，宝宝补钙应该从出生起就开始，而补锌则从1岁开始。但是，很多宝宝可能因为饮食不均衡或者不良饮食习惯，导致缺乏钙和锌，这时候可以通过多吃含钙锌丰富的食物来食疗，同时也可以选择专门的钙锌补充剂来辅助补充。但是，强烈建议在使用钙锌补充剂之前咨询医生的意见，因为过量的钙和锌对宝宝的身体健康会有潜在的危害。
