宝宝36个月是处于生长和发育阶段的宝宝，所需营养物质十分丰富，其中包括钙。钙是宝宝骨骼发育所必不可少的营养素，可促进宝宝牙齿和骨骼健康发育。那么，宝宝36个月怎么补钙呢？
1. 补充含钙丰富的食物
最好的补钙方式是通过食物摄入，因此，为宝宝提供富含钙的食物是必要的。牛奶、酸奶、芝士、豆腐、鲑鱼、绿叶蔬菜、海藻、豆子和坚果等食物都富含钙质。保证宝宝每天摄入足够的钙质，可使宝宝的骨骼和牙齿健康发育。
2. 阳光浴
阳光是宝宝养成健康骨骼的重要因素之一。阳光可以使皮肤产生维生素D，帮助人体吸收钙质。每天让宝宝在阳光充足的环境下适度晒太阳，对宝宝的骨骼发育有极大的帮助。
3. 补充维生素D
维生素D也是促进钙吸收和骨骼健康发育的必要营养素。维生素D可以促进宝宝身体对钙的吸收，进而提高钙的利用率。宝宝通常可以通过食物和阳光摄入维生素D。如果宝宝无法充分吸收维生素D，医生可以推荐口服维生素D补充剂。
4. 合理运动
适度的运动可以促进宝宝的骨骼发育。正确的运动可以促进骨骼成长，增加骨密度。宝宝可以从简单的活动，如爬爬或者跑步，开始运动。不过，在运动前，家长需要确保宝宝的安全，并考虑宝宝的活动情况和能力。
总之，钙是宝宝健康成长所必需的营养素之一。因此，在宝宝36个月时，补钙是必要的。家长应该多给宝宝提供富含钙质的食物，带宝宝晒太阳，补充维生素D和让宝宝适度运动。这样可以让宝宝健康成长！
