三岁宝宝是成长发育的关键时期之一，钙是儿童智力和身体发育的必要元素之一，这时期宝宝的骨骼发育处于高峰期，钙的摄入量是非常关键的。宝宝每日补钙含量的标准如下：
根据世界卫生组织的建议，从出生到6个月的婴儿每天需要约210毫克钙。从6个月到1岁，每天需要270毫克钙，从1岁到3岁，每天需要500毫克钙。
如果您的宝宝饮食习惯偏挑，建议咨询医生或营养师，探讨如何让孩子更好地摄取足够的钙。
以下是三岁宝宝每日补钙来源比较广泛及份量：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、酸牛奶、奶酪每100克含钙200-300毫克左右。
2. 豆制品：豆乳、豆腐含钙量都比较高，每100克个含钙都在200毫克以上。
3. 鱼虾等海产品：鲜鱼、虾、海带、紫菜等含钙丰富。
4. 蔬菜：包心菜、芥菜、菜花、菠菜、青菜等绿色叶菜蔬菜含钙量比较高。
总结一下，在饮食计划中参考以上食物，再根据您的宝宝食欲、总体健康状况和营养需求来确定适当的每日钙摄入量。同时，注意饮食搭配，避免单一食物摄入过多造成营养不良。（本文仅供参考，具体饮食方案建议咨询专业医生或营养师。）
