三岁宝宝是生长发育阶段，骨骼强度和钙质储备的建立十分关键，因此进行补钙十分必要。但是，补钙需要长期持续的坚持，一般来说需要补充6个月至1年左右才能见到明显效果。
三岁宝宝补钙的方法有很多，但是最基本的是饮食补充钙质。研究表明，三岁宝宝每天需要摄入800-1000mg的钙，这个量来自日常饮食中的牛奶、酸奶等乳制品，以及海鲜、豆制品和绿叶蔬菜等食物。所以饮食中的钙摄入量非常关键，补充食物中钙质不可少。
若是饮食无法满足三岁宝宝的钙质需求，可以尝试选择钙片进行补充，一般建议选择胶原钙片、乳钙片等便被吸收的钙质。但是，钙片只有在饮食中无法满足需求时才应该使用，而不能代替正常的饮食。
此外，三岁宝宝也应该注意一些影响钙吸收的因素。例如，吃大量的高糖食物、高脂肪食物，及食用过多盐，这些都会影响钙的吸收。另外，缺乏维生素D也会影响钙质吸收和利用，因此，饮食中还应该摄入足量的维生素D。
总之，补钙需要的时间因个体而异，但是持续的饮食补充和合适的保健措施都能有效的推动钙质吸收，让宝宝更健康成长。若不能有效提升钙质吸收，或有任何疑问或症状发生，建议及时咨询医生的建议。
