宝宝晚上惊醒出汗是一种常见的现象，这与宝宝机体发育不足、体温调节能力差有关。此外，还可能与某些疾病有关，如病毒感染、呼吸系统疾病、心脏病等。如果宝宝经常晚上惊醒出汗，建议及时就医，以明确病因。
同时，宝宝晚上惊醒出汗也可能与缺乏某些营养素有关。在满足宝宝每天需要的基本营养素的基础上，以下三种营养素对预防宝宝晚上惊醒出汗可能有帮助：
1.锌：锌是人体不可或缺的微量元素，能促进生长发育，增强免疫力。锌缺乏可导致夜惊、出汗等症状。宝宝每天需要的锌量约为5mg左右，可通过多食用富含锌的食物如豆类、肉类、海产品等补充。
2.维生素B1：维生素B1能促进糖的代谢，维持神经系统正常功能。维生素B1缺乏可导致夜惊、恶心、疲乏等症状。宝宝每天需要的维生素B1量约为0.3mg左右，可通过多食用富含维生素B1的食物如糙米、燕麦、豌豆等补充。
3.维生素C：维生素C是一种重要的抗氧化剂，能促进铁的吸收和免疫力提高。维生素C缺乏可导致疲乏、食欲不振等症状。宝宝每天需要的维生素C量约为50-100mg左右，可通过多食用富含维生素C的食物如柑橘、橙子、黄瓜等补充。
总之，宝宝晚上惊醒出汗可能与多种因素有关，除了及时就医调查病因外，保证宝宝每天获得足够的营养素也很重要。如果有疑虑可以咨询专业医生或儿科营养师。
