根据专家建议，5岁宝宝补充维生素D的时间周期为至少连续3个月，且每年需要补充在3-6个月之间。这是因为维生素D的摄入与储存是有联系的，只有长期坚持补充才能让宝宝体内的维生素D达到充足的水平。
维生素D是宝宝生长发育的必要物质之一，它能促进钙的吸收，有助于骨骼健康发育，增强免疫力等。但是维生素D也是一种脂溶性维生素，在体内储存能力较高，一般情况下维生素D的摄入不足不易导致急性缺乏症状，但长期缺乏则会影响宝宝的骨骼健康。
因此，正确的补充维生素D的方法很重要。除了另外作为医生推荐的补充剂外，可以鼓励宝宝多晒太阳。适当的户外活动有助于宝宝充分吸收太阳中的紫外线，转化成维生素D。但也不要过度曝晒阳光，通常宝宝应该在早上10点到下午4点之间的时间段，每次晒太阳时间不宜超过30分钟。
总之，补充维生素D不是一劳永逸的事情，尽管有些饮食中有加入维生素D，但通常的食物不足以满足人体的需要。对于5岁的宝宝，适当补充维生素D可以帮助其建立健康的骨骼系统，提供充足的营养，增强免疫力和预防一系列疾病。 通常，每年3-6个月的时间为宜，每轮可以尝试三个月左右。根据宝宝的具体情况，可向儿科医师咨询，以了解正确的用法和用量，以确保宝宝能够安全、有效地获得所需的维生素D。
