孕晚期多吃点什么能够帮助减少宝宝出生时遭受胎毒的风险呢？首先，需要了解一下什么是胎毒。所谓胎毒，指的是孕妇因感染某些细菌、病毒、寄生虫等时，这些病原体侵入胎儿，危害胎儿生长发育和健康，导致胎儿先天性畸形、智力低下等问题的一种状况。
因此，为了降低胎毒的发生率，孕晚期的准妈妈需要摄入一些维生素、矿物质和膳食纤维等营养素，以增强自身免疫力，降低感染风险。以下是几种孕晚期宜多吃的食物：
1. 鱼类
鱼类中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、铁、锌等营养素，这些都是孕妇和胎儿需要的重要营养物质。不过孕妇应注意鱼类中的汞含量，建议选择低汞鱼种，如鲈鱼、鲑鱼、鳕鱼等。
2. 坚果类
坚果类如核桃、腰果、杏仁等，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E等营养素，有助于提高孕妇的免疫力。
3. 蔬果类
蔬果类中含有丰富的维生素C、维生素A、叶酸等营养素，具有增强免疫力、促进胎儿生长发育的作用，建议多吃深色蔬果如菠菜、胡萝卜、南瓜、西红柿等。
4. 豆类
豆类如黄豆、绿豆、扁豆等，含有较高的蛋白质和膳食纤维，不仅能增强孕妇的免疫力，还有助于孕妇消除水肿。
需要指出的是，孕妇在饮食中也要注意避免一些高糖、高盐、高脂肪、高胆固醇等不良食品的摄入，以免增加患感染疾病的风险。此外，如果身体出现不适或感染迹象，应尽快就医，避免状况加剧。
