春季是婴幼儿生长发育的重要季节之一，而钙是婴幼儿生长发育不可或缺的营养素。一岁的宝宝正处在生长发育的关键时期，需要更加注意钙的摄入量。
宝宝对于钙的需求是随着年龄不断增加的。在0-12个月的宝宝中，每天需要摄入约210-270毫克的钙。而一岁以上的幼儿中，则需要摄入约500毫克的钙才能满足其正常的生长发育需要。
春季是一个万物复苏的时节，但由于气温、天气等因素的影响，良好的户外活动时间会受到一定的限制。因此，婴幼儿如何适当地从食物中获得足够的钙显得尤为重要。
常见的含钙食物包括: 乳制品如牛奶、酸奶、奶酪等; 豆制品如豆腐、豆浆等; 鱼类、虾、海藻等。此外，一些富含钙的蔬菜如菠菜、小白菜等也是很好的钙源。
除了通过食物摄入外，宝宝在户外适当活动也有助于钙的吸收和骨骼发育。然而，春季气温不稳定，寒潮、降雪等恶劣天气的出现，会限制宝宝出门活动和阳光照射的时间。因此，家长需尽可能提高室内阳光照射的时间和强度，为宝宝提供充足的阳光照射。
总之，春季婴幼儿家长需注重保证宝宝摄入足够的钙，增加户外活动时间和阳光照射，同时尽量避免寒潮、降雪等恶劣天气对宝宝的影响，保障宝宝健康成长。
