对于3岁宝宝来说，增强钙吸收能力，保证充足的钙摄入量是非常重要的。可以选择以下几种奶制品来补钙。
1. 鲜牛奶：鲜牛奶是最传统的补钙方式之一，里面含有大量的钙、蛋白质、维生素等营养成分，可以有效地提高宝宝的钙摄入量，从而保证骨骼健康。但是，要注意鲜牛奶中可能含有细菌，需要在购买时选择高质量的产品。
2. 低脂牛奶：低脂牛奶中的钙含量近似于鲜牛奶，但卡路里和脂肪含量却比较低，对于3岁的宝宝来说可以减少肥胖的可能性。此外，由于低脂牛奶中的蛋白质含量较高，可以增强骨骼的韧性。
3. 羊奶：羊奶中的钙含量比鲜牛奶更高，同时还富含维生素D等营养成分，能够大大提高钙的吸收率。因此，可以适当的让宝宝喝些羊奶来补足钙质。
4. 儿童牛奶粉：一些儿童牛奶粉中不仅含有足够的钙质，还有其他成分如树脂酸、乳酸菌等，能够帮助吸收钙质，从而达到更好的补钙效果。但是，要选择适合宝宝年龄段的儿童牛奶粉，并注意防止过量摄入。
需要注意的是，要让宝宝从多样化的饮食中摄入足够的钙质，同时要保证适度运动，因为适度的运动可以促进骨组织的健康。
