三岁宝宝是快速生长时期，钙质是宝宝发育必不可少的营养素之一。但是，三岁宝宝容易挑食，偏食，这给家长们带来了很大的困扰。如何让三岁宝宝摄取足够的钙质呢？
1. 食物补钙
有些食物富含钙质，如牛奶、豆浆、芝麻、海藻、小鱼干、豆腐、菜花等。可以通过加入这些食物来补钙，让宝宝的身体得到所需的营养。
2. 钙片
若宝宝的钙质摄取量不足，可以考虑给宝宝吃钙片。不过，在给宝宝补钙以前，家长在医生的指导下，要遵守正确的用药方法和剂量。
3. 钙剂
如果宝宝依然挑食，可以考虑给宝宝补充含钙剂。家长在医生的指导下使用合适的含钙剂，可以达到补充足量钙质的效果。
4. 充足的阳光
阳光中的维生素 D，对人体吸收钙质有很大的帮助。可以带宝宝在户外晒太阳，让宝宝在阳光下玩耍，多呼吸新鲜空气，进一步提高宝宝的免疫力。
5. 睡眠充足
宝宝睡眠充足，能够提高宝宝的免疫力，同时也有助于钙质的吸收。家长应根据宝宝的年龄和需求，给宝宝规律的睡眠时间。
总之，钙是宝宝生长发育必不可少的营养素之一，家长要关注宝宝的饮食健康，推荐儿童适宜的富含钙质的食物，保障宝宝的身体健康。同时也可以考虑使用一些安全合适的补钙方法，让宝宝更加健康成长！
