对于11岁的孩子来说，补钙是非常重要的，因为此时骨骼正在快速生长发育，而钙是骨骼生长发育的重要营养元素。因此，家长需要在孩子的日常饮食中增加补钙的食物，同时也可以给孩子选择一些补钙的食品。
下面介绍一些适合11岁宝宝补钙的食品：
1. 奶类制品：鲜牛奶、酸奶、芝士、奶酪等，这些食品都含有丰富的钙质，是补钙的优质食品。
2. 鱼类：鲜鱼和贝类，如鲑鱼、虾、蟹、贝壳类等，它们含有丰富的钙质和蛋白质，有利于儿童骨骼的发育和健康。
3. 豆类及其制品：黄豆、黑豆、红豆、豆腐、豆腐皮等，这些豆制品含有丰富的蛋白质和钙质，对于缓解孩子缺钙问题非常有效。
4. 海藻类：紫菜、海带等，这些海藻中含有丰富的碘元素，可以调节孩子的内分泌平衡，也能帮助儿童吸收钙质。
同时，家长应该加强孩子户外运动，充分晒太阳，保证孩子充足的锻炼和阳光照射，这对于促进钙的吸收和利用也是非常重要的。
在辅助食品的选择上，可以选择含有钙质的营养保健品，如钙片、钙粉、钙奶等，但要注意补钙量的合理控制，不要过量补钙，以免出现反效果。
总之，11岁的孩子补钙需要从饮食和锻炼两方面进行，遵循科学的补钙方式，才能更好地促进其骨骼的生长发育。
