宝宝每周的饮食搭配应保证各种营养成分充足，尤其是钙质的摄入必须获得足够的关注。钙质不仅仅是宝宝骨骼发育必需的重要营养物质，同时还对宝宝的生长发育以及各种生理功能都有着积极的促进作用。下面就是一些富含钙质的食物，宝宝每周吃这些食物可以更好地补钙。
1、牛奶及其制品
牛奶是最常用的补钙食物之一。对于儿童来说，每天至少需要500毫升的牛奶，如果宝宝不能喝牛奶，可以选择其他牛奶制品，如酸奶、芝士等。
2、豆制品
豆腐、豆腐干等豆制品也是补钙的好选择。豆腐中富含钙质，而且易被人体吸收利用，还含有丰富的植物蛋白、铁、锌等物质，有助于促进宝宝身体健康发展。
3、海产品
海产品含有丰富的钙质，像鱼、虾、蟹、贝类等，都是补钙的好食材。这些食物中除了钙质，还含有丰富的蛋白质、微量元素等，有助于促进宝宝健康成长。
4、绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中的钙质含量非常丰富，像小白菜、菠菜、芹菜等。建议在烹饪时蒸熟，这样有利于宝贝的吸收。
5、骨头汤
骨头汤具有非常高的钙含量，在宝宝出生后两个月内就可以食用。骨头中的钙质含量非常高，而且还含有许多蛋白质、植物胶原蛋白等物质。但是要注意，制作骨头汤时要去掉油腻和多余的食盐，只留下有营养的部分。
需要提醒的是，所有的食物都应该选择新鲜、干净、安全的材料，避免生吃，切忌食用过期、发霉或变质的食物。除此之外，宝宝补钙还应该注重饮食结构的均衡，多吃蔬果，搭配家禽肉类等食物，如此才能真正获得足够的营养。
