宝宝晚上睡觉容易出汗是很常见的现象，这可能是由于宝宝的体温控制还没有成熟，或是因为环境温度较高，或是由于宝宝的穿着过多等原因引起的。出汗会让宝宝感到不适，甚至会感觉闷热难耐，影响睡眠，如果长期得不到改善，还会导致宝宝缺乏睡眠，甚至引起其他健康问题，因此，我们有必要采取一些措施来帮助宝宝改善这种情况。
下面是一些解决宝宝夜间出汗的措施：
1、合理选取睡衣：
宝宝睡觉的时候可以选择柔软、透气、吸汗快干的纯棉睡衣，避免选择粘着宝宝身体、压迫宝宝血液循环的化纤睡衣，这样可以帮助宝宝保持干爽舒适，避免夜间出汗。
2、适度控制室内温度：
室内温度也是影响宝宝夜间出汗的主要原因之一，需要保持室内空气流通，给宝宝创造一个凉爽、通风、干燥的睡眠环境，室温控制在22℃左右即可。
3、避免过多盖被子：
宝宝睡觉时可以选择纯棉的被子，夏天可以选择薄被子或拖鞋被，盖被子不要过多，以孩子的需求为准，不要让宝宝夜间出汗。
4、适当调节饮食：
合理的饮食也可以帮助宝宝缓解夜间多汗问题。建议给宝宝多吃清淡的食物，避免吃辛辣、油腻等刺激性食物，降低宝宝体内的代谢热量，较少出汗几率。
总之，夜间出汗对宝宝健康是有一定影响的，家长们需要留意宝宝的睡眠情况，对宝宝的睡衣、温度、盖被子及饮食等做出适当的调整，帮助宝宝缓解多汗问题，从而保证宝宝的睡眠品质和健康。
