在三岁左右，宝宝的身体发育进入了稳定期，这时期需要的钙质也进入了高峰期，补钙成为了家长们最为重视的问题。在补钙过程中，不少家长会倾向于选择钙片、维生素D3片等补钙药物。但是，过多的人工补钙并不一定能够起到最佳效果，因此，建议家长们加强宝宝的营养饮食，让宝宝通过饮食摄取钙质。
那么，什么样的食物是富含钙质的呢？首先是奶制品。奶制品是富含钙质的食物，比如牛奶、奶酪、酸奶等，它们都是比较好的钙源。其次，海产品也是一种很好的钙质来源，比如鱼类、虾蟹类等。还有豆腐、菜类、坚果等，都含有不错的钙质含量，家长可以根据宝宝的喜好适量搭配食用。
对于宝宝而言，饮食摄取钙质是最为健康的途径，若需要补钙，也可以使用一些天然的补钙食品，比如鲸鱼油等。但是，如果必须选择补钙药物，家长需要注意以下几点。
首先是要根据儿童的年龄段和补钙需求量来选择合适的补钙产品。根据世界卫生组织儿童营养标准，3岁以下的儿童每天需要的钙质摄入量为500mg左右，3岁以上的儿童每天需要800mg左右。那么，选择补钙产品时，需注意其含钙量是否符合宝宝的需要。
其次，需要注意产品是否有严格的生产标准和保质期，尽量选用由正规生产厂家制造的产品。此外，建议在咨询医生的情况下，选择搭配恰当的维生素D3产品，以增强钙吸收效果。
最后，应严格按照药品说明及医生的建议来给宝宝服药，不可滥用和超量服用补钙药物。家长应该尽量通过科学饮食以及合理的配合食品来完成宝宝的补钙需求，让宝宝健康成长。
