维生素D是一种非常重要的营养素，它可以促进钙的吸收和利用，从而减少骨折的风险。对于22个月的宝宝来说，每天适量地摄取维生素D非常必要。
根据世界卫生组织的推荐，22个月的宝宝每天需要400-600 IU的维生素D。如果家长没有特别的医嘱，每天吃2-3毫克的维生素D是安全的。母乳和配方奶中都含有维生素D，但是通常摄取不足，需要额外补充。
一些研究表明，缺乏维生素D可能与多种健康问题有关，包括骨质疏松、自闭症、抑郁症和心血管疾病等。因此，合理地补充维生素D对于宝宝的健康成长非常重要。
当然，过量摄入维生素D也可能导致中毒，引起头痛、恶心、呕吐、腹泻等症状。因此，家长应该在医生的指导下，为宝宝量身定制适合的维生素D摄入量。
总之，对于22个月的宝宝来说，适量地摄取维生素D非常重要，能够帮助他们健康成长。但是，家长应该根据医生的建议，在合理的范围内补充维生素D。
