双胞胎宝宝是一个很特殊的群体，因为他们同时需要得到更多的营养和严格的护理。其中，钙是一个非常重要的营养素，它对双胞胎宝宝的健康发育尤其重要。那么双胞胎宝宝怎么补钙快呢？
1. 提供充足的乳制品。母乳或婴儿奶粉是最好的选择。在宝宝6个月或更大的时候，也可以准备一些羊奶或牛奶给宝宝喝。在喂奶时，可以添加一些纯橙汁、维生素D和钙补充剂。
2. 多吃含钙丰富的食品。这些食品包括绿叶蔬菜（如菠菜、芥蓝、小白菜）、豆腐、鱼类、坚果、海藻、全麦面包、乳酪、芝士等等。
3. 多晒阳光。日光中含有维生素D，有助于促进钙的吸收。当气温适宜时，可以带宝宝到户外晒太阳。不过需要注意的是，直接暴晒太阳可能会对宝宝的皮肤造成伤害，所以要控制好时间和强度。
4. 做适当的运动。适当的运动可以刺激骨骼生长和加强肌肉，从而有助于钙的吸收和利用。可以给宝宝多安排户外活动，让他们进行一些适当的运动，如跳舞、爬山、踢球等等。
5. 吃钙片。如果宝宝在饮食上无法满足所需，可以给他们适量的钙片。钙片应该在医生的指导下使用，剂量也应该按照医生的建议来计算。
总之，提供丰富的食物选择、多晒阳光、适当运动、辅助钙片都是怎么补钙快的好方法。在给双胞胎宝宝补钙时，要遵循医生的建议，根据宝宝的体质状况和需要量给予补充。同时，还要注意宝宝的饮食营养的均衡和多样化，做好全方位的营养补给，让双胞胎宝宝得到健康的成长。
