宝宝的骨骼生长和发育需要大量的钙元素，同时合理的饮食搭配也可以提高宝宝的钙吸收率。以下是一些可以帮助宝宝补钙的食物：
1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等乳制品都是优质的钙来源，适当的增加宝宝的奶制品摄入量可以有效地提高钙的吸收率。
2.加钙食品：如豆腐、豆浆等含有较高钙含量的食品，同时也含有丰富的植物蛋白和多种营养元素。
3.骨头汤：骨头汤或是炖鸡汤等含有大量的胶原蛋白和钙元素，同时也易于消化吸收。
4.海产品：如海带、虾、海鱼等含有较高的钙含量，同时也富含蛋白质和多种营养元素。
5.绿叶蔬菜：如芹菜、菠菜、小白菜等也含有一定的钙含量，同时也富含多种维生素和矿物质，可以促进宝宝的健康成长。
总之，钙的摄入可以通过多角度、多元化的饮食搭配方式来保证，为帮助宝宝发育健康提供充足的必要元素和营养。
