补钙是非常重要的，因为钙是构成骨骼的重要成分，对于婴幼儿尤为重要。所以，宝宝3岁的时候，应该注重钙的摄入。以下是一些最好吃的补钙方法。
1. 食用奶制品：牛奶是宝宝最好的蛋白质来源，也是最好的钙来源之一。母乳是宝宝最好的营养来源，如果宝宝不能母乳喂养，那么就应该让他们喝到足够的奶粉。奶酪和酸奶也是极好的奶制品来源。
2. 食用豆制品：豆类制品也是很好的钙来源，例如豆腐和豆浆。豆腐是一种非常好的蛋白质来源，并且它还包含很多的钙。对于年纪较小的婴儿来说，应该选用嫩豆腐。
3. 食用绿色蔬菜：青菜、菠菜、芹菜、菜花等绿色蔬菜中也含有很多的钙质，但是宝宝可能不喜欢吃这些蔬菜。
4. 补钙饼干或糖果：有些饼干或糖果中添加了钙质，但是这些高糖食品并不是最好的选择。因为，它们还带有很多的糖分，而且并不是很健康。
总结来讲，宝宝3岁的时候，应该通过多种途径来获取足够的钙质。母乳或奶粉、豆制品、绿色蔬菜等是最好的健康选择，而补钙饼干或糖果只适合偶尔作为小零食来食用。在宝宝的日常饮食中，应该注意均衡搭配，让宝宝获得全面的营养。
