夜哭宝宝补钙可以通过食物和补充剂来实现。
食物是补钙的主要来源，因此饮食中应摄入富含钙的食物，如牛奶、芝士、酸奶、豆腐、鱼、菠菜、绿叶蔬菜等。现在市场上还有添加钙的食品，如钙奶、钙片、钙维生素D片等，可以辅助宝宝的钙摄入。
除了食物，钙剂也是一种常见的补钙方式。不过，应该在医生的建议下使用，因为过量摄入钙会增加宝宝患上结石等疾病的风险。一般来说，每天需要的钙摄入量为1岁以下婴儿：400毫克/天，1-3岁儿童：500毫克/天，4-8岁儿童：800毫克/天。
钙的吸收和利用需要维生素D的帮助，在给宝宝补钙时，可以适量补充维生素D，促进钙的吸收和利用。
总之，多样化的饮食是满足宝宝补钙的一个重要途径，补钙剂应谨慎使用，如有必要应在医生的指导下使用。同时，也要注意宝宝的运动量和日常的阳光曝晒，以促进钙的吸收和利用。
