对于两岁宝宝来说，每天需要摄入的维生素D数量至少为600国际单位(IU)。这是因为维生素D是促进骨骼健康和生长发育的关键营养素之一。它有助于吸收和利用钙，并帮助维持适当的骨矿物质含量。此外，维生素D还对免疫系统、神经系统和心脏健康有益。
维生素D通常是通过阳光照射皮肤时被合成的，但最近的研究表明，许多人没有足够的维生素D。这可能是因为穿着防晒霜、少出门、居住在高纬度地区和使用过多的室内照明等原因。
因此，为了确保宝宝摄入足够的维生素D，医生通常建议给两岁宝宝每天补充400-600国际单位的维生素D。这可以通过补充剂或食物摄入来实现。有一些食物含有维生素D，如油炸鱼、蛋黄、蘑菇、牛奶和酸奶等，但它们可能无法提供足够的维生素D，因此补充剂通常更为可靠。
总之，维生素D对于宝宝的身体健康至关重要，特别是对于健康的骨骼发育和免疫系统。给两岁宝宝每天补充适当的维生素D，是确保他们健康成长的重要方面。
