宝宝的骨骼在这个年龄阶段处于快速发育的阶段，补钙对于宝宝的成长和发育非常重要。但是，过多或过少的钙都会对孩子的健康产生负面影响。因此，在给孩子补钙时需要有一定的谨慎和规律。
一般来说，根据营养需求， 5岁宝宝每天需要1000mg钙， 而膳食摄入大约只有400mg左右。
所以，如果孩子饮食中的钙摄入不足，就需要通过补钙来满足宝宝身体的需求。那么，宝宝补钙多久比较合适呢？
1、持续补充3个月
一般情况下，宝宝缺钙的症状在1-2个月就能够改善。但是，由于骨骼生长期很长，为了保证宝宝骨骼的健康发育，一般建议宝宝补钙的时长不少于3个月，才能真正确保钙的足够吸收。
2、补钙期间需要饮食调理
在补钙期间，还需要同时关注孩子的膳食搭配。多给宝宝喝牛奶、豆奶、酸奶、 cheese 等，多吃含钙的食物有奶酪、肉、水产、蛋类、豆制品和绿色蔬菜等。
同时，需注意限制咖啡和茶的饮用，这是因为茶和咖啡因会影响钙的吸收。
3、关注副作用
当宝宝补钙过多时，可能会出现便秘、尿频、脱水等一系列问题。因此，在补钙期间同时也需要适当的注意钙的副作用。需要及时咨询医生，如果出现任何不适，应该停止补钙或降低补钙量。
最后，父母在为孩子补钙的过程中一定要谨慎。应该按照医生的建议合理摄入钙，同时要注意均衡饮食，保证健康发育。补充钙质不是一次性解决问题的，要注重长期和持续的补充，才能确保孩子骨骼的健康。
