一岁宝宝的生长发育处于飞速发育期，身体需要充足的钙质来支撑骨骼发育，因此家长需要给宝宝选择适合的食物来保证足够的钙质摄入。同时，这个阶段宝宝的胃口比较小，所以食物的口感和营养也需要考虑到。
下面列举几种适合一岁宝宝补钙的食物：
1. 奶类食品
奶类食品是丰富的钙源，常见的有奶粉、酸奶、芝士、黄油等。其中奶粉是宝宝主要的钙来源，家长可以选择品牌哺育宝宝小牛奶、惠氏宝宝乐等婴幼儿奶粉。由于一岁宝宝开始进入“泼妇期”，可能会出现对奶类食品的消化抵抗力，因此可以选择易于消化吸收的酸奶。
2. 鱼类食品
鱼类食品含有丰富的蛋白质和钙质，并且鱼内的钙和人体吸收效果更好。但是要注意，鱼类中含有铅、汞等重金属，家长需要选择新鲜、无刺的小鱼，如鲫鱼、草鱼等。
3. 豆类食品
豆类食品中含有较多的钙、铁、膳食纤维等营养成分，可以给宝宝提供丰富的营养。家长可以选择豆腐、黄豆、黑豆、绿豆、蚕豆等豆类食品。豆腐含有丰富的钙，而且口感细腻，可以适当添加一些水果或者糖浆来增加宝宝的食欲。
4. 蛋类食品
蛋类食品不仅含有丰富的蛋白质和维生素D，还含有大量的钙质。家长可以选择蛋黄、蛋白、蛋饼等蛋类食品。
总之，一岁宝宝补钙需要注意食用量和食品种类的选择，给宝宝提供丰富、均衡的营养。同时建议家长多关注宝宝的生长情况，及时向医生咨询并作出科学的调整。
