补钙是宝宝骨骼和牙齿发育的关键，因此，宝宝的日常饮食应该包括丰富的钙质食物。下面介绍18种适合宝宝补钙的食物。
1. 奶类：牛奶、羊奶、豆奶等含有高量的钙质，也是多种营养物质的来源。
2. 酸奶：比普通牛奶的钙含量更高，而且其中的乳酸菌对宝宝的肠胃健康有好处。
3. 奶酪：不同种类的奶酪含量和口感不同，可以给宝宝尝试不同种类。
4. 海藻类：紫菜、海带、海蜇等海藻含有丰富的钙质和其他微量元素。
5. 豆腐：是豆类中最具代表性的食品之一，不但含有大量蛋白质，而且富含钙、铁、磷等矿物质。
6. 小鱼干：小鱼干含有很多的钙，还含有丰富的蛋白质、磷、铁等营养物质。
7. 果蔬类：柿子、菠菜、苹果、橙子、草莓等都含有不少钙质。
8. 萝卜：含有较多的硫和钙，对宝宝长牙和消化有帮助。
9. 黑芝麻：是大家比较常见的补钙食品之一，可以制成黑芝麻糊，有很好的补钙效果。
10. 桔梗果：孩子牙齿萌发期，吃一些桔梗果可以帮助钙的吸收。
11. 绿豆：含有大量的蛋白质和磷、钙、铁等矿物质。
12. 红薯：不仅含有多种维生素，而且富含钙质。
13. 杏仁：含有大量的磷酸钙，对宝宝的骨骼发育有很好的作用。
14. 芝麻：含有丰富的钙和矿物质，可以做成芝麻糊或者在食物中加入。
15. 紫甘蓝：叶中所含的钙质比其他蔬菜含量都要高。
16. 百合：富含钙质、磷。并且，百合具有美容功效，尤其是对女性来说。
17. 菱角：除了富含钙质，还含有丰富的蛋白质，非常适合宝宝食用。
18. 骨头汤：骨头汤可以将钙质逐步溶解出来，非常适合婴幼儿食用。
总之，宝宝补钙食品很多，重要的是多样化、适度补充，避免单一食物过量，保持均衡饮食。
