对于婴幼儿来说，补钙是非常重要的，因为钙是骨骼生长所必需的营养素之一，而且婴幼儿骨骼生长的速度非常快，缺乏钙会影响正常的骨骼生长，导致身高发育不良。所以家长们要注意宝宝的钙营养摄入。那么，吃什么能够给宝宝补钙并帮助宝宝长高呢？
1.牛奶
牛奶是钙含量较高的食物之一，每100毫升牛奶中含有约120毫克的钙。对于宝宝来说，牛奶不仅能够满足宝宝所需的钙营养，还能够帮助宝宝补充其他营养素。
2.鸡蛋
鸡蛋是一种营养丰富的食品，它不仅包含高质量的蛋白质，而且富含钙、磷、维生素D等多种营养素，可以帮助宝宝吸收更多钙质。
3.豆类
豆类不仅含有丰富的蛋白质和纤维素，还含有丰富的钙，如豆腐、大豆、豆浆等。
4.海产品
海产品富含钙、锌等多种营养元素，可以增强骨骼的生长，如虾、蟹、海带、紫菜等。
5.水果
水果富含多种维生素和矿物质，如苹果、橙子、草莓都含有钙。
在给宝宝补钙的过程中，家长们还需要注意一些问题：
1. 年龄段不同，钙的需求量也不同，宝宝钙的最佳营养摄入量应该根据宝宝年龄情况给出；
2. 钙质的摄入要注意均衡，不能仅仅依靠某一种营养食物；
3. 宝宝的肠胃功能比较差，容易消化不良，吃钙的时候应该适当控制钙的摄入量，避免过量导致宝宝不适；
总之，注意饮食均衡和营养摄入量的均衡，并适当增加对宝宝的运动和日常保健，可在饮食中适当增加上述所述钙质食物，加强宝宝骨骼的生长和发育，让宝宝健康成长。
