呛奶、鼻塞、通气不畅和咳嗽是常见的症状，它们可以由不同的原因引起，包括感冒、过敏、支气管炎等等。以下是一些缓解这些症状的方法：
1. 喝温水：喝热水可以缓解咽喉不适和咳嗽，同时也有助于保持身体水分和排毒。你可以加一些蜂蜜和柠檬来增加味道和抗炎作用。
2. 喝姜茶：姜茶具有抗炎和镇痛作用，可缓解咳嗽和呛奶。你可以将姜片加入开水中并煮一段时间，然后加入一些蜂蜜或橙汁来增加味道。
3. 使用盐水漱口：用盐水漱口可以清洁口腔和减轻喉咙疼痛。将一茶匙盐加入温水中，然后用口漱口数次。
4. 做温度适宜的环境：保持室内湿度和温度适宜，可以缓解鼻塞和咳嗽。如果空气太干燥，可以使用加湿器或放一盆水来增加室内湿度。
5. 洗脸及换褥子：经常洗脸和更换褥子有助于减少过敏原和病菌的积聚，从而缓解鼻塞和呛奶。
6. 休息：给身体充分休息的时间，可以缓解疲劳和提高免疫力。在你的睡眠环境中，确保私密、明亮、安静和舒适。
总之，呛奶、鼻塞、通气不畅和咳嗽是很烦人的症状，但是如果你坚持运用以上方法缓解疾病，你的身体会感谢你的成分，相信你很快就会恢复。如果症状严重或持续请及时就医。
