七个月的宝宝需要补充足够的钙素来支持他们发育成长。钙是人体非常重要的营养元素，不仅对于宝宝的骨骼和牙齿发育有帮助，还可以提高其免疫力，缓解宝宝容易出现的腹泻、呼吸道感染等症状。
一个七个月的宝宝每天需要摄入大约210毫克（mg）至270mg的钙素，以满足其正常的生长发育需求。如果宝宝在初生阶段就喂养母乳或婴儿配方奶粉或者已经开始吃辅食了，那么通常情况下就不需要特别的钙素补充了。 牛奶和奶制品是最常见的钙素来源，但是七个月的婴儿还不能饮用牛奶和吃奶酪，因为牛奶蛋白和铁的含量太高，婴儿消化不良，还可能引起铁缺乏性贫血。
所以，对于七个月的宝宝，在保持母乳喂养或婴儿配方奶粉的前提下，应该适当增加辅食营养的种类和含量。适当的钙素来源包括绿色叶菜、豆制品、卡哇伊果、蛋黄等等。妈妈可以设计一些含钙素丰富的食谱来满足宝宝的营养需求。
总之，对于七个月的宝宝来说，保持科学合理的饮食相对比较重要。妈妈要遵循宝宝的生长发育和健康状态，及时调整宝宝的饮食，防止因过度或缺乏钙素而对宝宝的健康造成不良影响。
