在孕晚期，很多准妈妈都会想要保持健康的同时，避免胎毒的出现。胎毒是指母体中毒影响到胎儿的健康，引起的胎儿先天性缺陷或畸形。因此，准妈妈在孕晚期要特别注意饮食，尽量选择清淡易消化的食物，保证营养的吸收，同时避免一些对胎儿有害的食物。
以下是一些孕晚期值得推荐的食物：
1. 鲫鱼：鲫鱼肉质鲜嫩，含有丰富的蛋白质和钾、钠、镁等矿物质，具有清热解毒的作用。
2. 红枣：红枣是一种很好的补血食物，可以预防贫血和产后失血，同时还具有补气补血、改善睡眠的功效。
3. 枸杞子：枸杞子具有滋阴降火、明目益肾的功效，能够增强体质，提高免疫力。
4. 红豆：红豆能够排毒养颜，清除肝脏内的毒素，调节体内水分平衡，有助于胎儿健康发育。
5. 菠菜：菠菜富含叶绿素和维生素C、E等多种营养素，有助于增强母体免疫力，提高胎儿抵抗力。
此外，咖啡因、酒类、生冷食物、辣椒等刺激性食物以及含有大量防腐剂和添加剂的食品也应该避免食用，以免对胎儿造成不利影响。
总之，孕晚期的准妈妈一定要坚持健康的饮食习惯，多吃清淡、易消化的食物，合理搭配食物，避免一些有害的食品，才能更好地保护胎儿的健康。
