一岁四个月的宝宝正在长牙齿并采取全面的饮食，因此接受足够的钙摄入是非常重要的。钙是构建强壮骨骼所必需的重要矿物质，也有助于其他许多体内流程，如肌肉和神经功能。
以下是一些帮助一岁四个月宝宝补钙的简单方法：
1. 喝足够的牛奶：牛奶是一种营养价值高且富含钙的饮料，因此，建议每天喝500毫升-600毫升奶。还可以添加少量永生奶粉，以弥补宝宝在妈妈肚子里的缺钙。
2. 确保宝宝摄取足够的钙质食物：牛奶、酸奶、奶酪、芝士、海藻、豆腐等都是富含钙的食物，建议在每天的餐饮中添加一些这些食物。
3. 在阳光充足的时段采取户外活动：宝宝需要足够的维生素D，这有助于钙的吸收和散落。通过让宝宝在阳光充足的时候在户外活动有助于维生素D的自然合成，一些有趣的户外活动，如游泳、爬山和玩耍可以使宝宝得到足够的阳光。当然，如果天气不好，则不需要强制宝宝去户外运动，可以通过添加富含维生素D的奶粉来弥补这一缺陷。
4. 保证食物多样化：尽量在宝宝的餐饮中添加各种富含维生素D和钙的食物，如青菜、菠菜、蒲公英叶、小鱼干、磨菇等等，以确保宝宝吸收到多种营养的摄入。
总而言之，对于一岁四个月的宝宝来说，正确的饮食营养和户外活动是保证宝宝补钙的有效方式。愿孩子们有一个健康成长的道路！
