七个月宝宝正处于快速成长发育阶段，营养摄入非常关键。其中，钙元素是保证骨骼、牙齿发育和健康的必须元素之一。那么，七个月宝宝喝什么补钙好呢？下面建议几种适合七个月宝宝的补钙食物。
1. 母乳喂养
出生后的头六个月内，母乳是七个月宝宝最好的营养来源，其中就包含了足够的钙元素。根据WHO的指导方针，一岁以下的婴儿应该全部或主要通过母乳喂养。
2. 配方奶
如果母乳不足或无法喂养，可以选择适合七个月宝宝的配方奶。应该选择富含钙、维生素D等营养元素的配方奶，能够提供钙质和必要的营养。
3. 食物补钙：鱼肉
鱼是蛋白质和Omega-3脂肪酸的主要来源，同时也是富含钙的食物之一。七个月宝宝可以尝试吃鱼，适合的品种有三文鱼、虹鳟鱼等，但是应该去掉鱼刺和鱼皮，煮熟后切成小块再给宝宝食用。
4. 食物补钙：奶酪
奶酪含量高、钙质丰富，同时又富含蛋白质，是一种很好的补钙食品，可以作为七个月宝宝的零食或用来搭配其他食物一起吃。
5. 食物补钙：鸡蛋
鸡蛋里含有大量的蛋白质和骨骼所需的钙质，同时也是七个月宝宝重要的蛋白质来源之一。当然，在宝宝还没有一岁以前，应该只给宝宝喂蛋黄，因为蛋白质会引起宝宝过敏。
6. 食物补钙：豆腐
豆腐富含钙质、蛋白质，是一种高营养、便于消化的补钙食品，可以作为七个月宝宝的主食之一。
7. 食物补钙：绿叶蔬菜
绿叶蔬菜，例如菠菜、甘蓝等，不仅富含维生素C和抗氧化物质，草酸及植酸酸性还能与钙结合，掩盖钙的吸收和利用。因此，主食和蛋奶是不可缺少的，同时可以在蔬菜中添加少量醋或者柠檬汁去掉部分草酸、植酸，增加钙的吸收效果。
总之，七个月宝宝喝什么补钙好，需要家长仔细挑选，选择富含钙质的食物，并且注意食用方法。同时，无论什么食物，宝宝的肠胃都需要适应。如若宝宝发生腹泻、呕吐等不适，应立刻停止喂食并就诊问医生。
