宝宝肌肉软是缺钙的表现，缺钙的严重后果对孩子的生长发育和未来健康影响极大。因此，家长应该尽早采取一些措施帮助宝宝补钙，让宝宝的肌肉变得更加强壮，增强体质，提高免疫力。
以下是一些帮助宝宝补钙的方法：
1.适量吃含钙量高的食物
含钙量高的食物包括奶制品、豆腐、鱼、虾等，家长可以适量地将这些食物加入宝宝的饮食中，提高钙的摄入量。但不要过度依赖饮食来补钙，因为钙的吸收率只有30%左右。
2.多晒太阳
晒太阳是人体合成维生素D的一个重要方式，而维生素D是钙的吸收必须的。因此，家长应该让宝宝多晒太阳，尤其是早晨和傍晚阳光充足的时间。
3.注意睡眠
睡眠对于钙的吸收也非常重要，因为睡眠时钙离子会与蛋白质结合形成蛋白质钙复合物，以便人体吸收。因此，家长要保证宝宝每晚充足的睡眠，身体才能更好地吸收钙。
4.适当运动
适当的运动也有助于宝宝的骨骼生长和钙的吸收。可以通过游泳、健身操等方式帮助宝宝锻炼肌肉，促进骨骼的生长和发育。
总体来说，家长应该对宝宝的日常饮食、运动和生活方式进行合理调整，帮助宝宝补充足够的钙质，从而增强宝宝的免疫力和整体体质。如果宝宝缺钙症状比较严重，家长也可以咨询医生，了解更加具体的补钙策略。
