可以吃蛋白粉，但需注意以下几点。
首先要弄清为什么没有出汗。如果是因为疾病或缺乏运动等原因导致，那么补充蛋白质可能无法解决问题。因此，首先要找出没有出汗的原因，然后针对性的调整生活方式，才能解决问题。
其次，蛋白质摄入量应该根据个人的健康状况和运动强度来确定。对于正常人来说，摄入15%~20%的蛋白质是足够的，多余的蛋白质会被身体排泄掉。因此，不要过度补充蛋白质，以免给身体造成负担。
再次，选择合适的蛋白粉非常重要。市面上的蛋白粉品种繁多，不同的蛋白粉含有不同种类的蛋白质。对于没有出汗的人来说，最好选择易消化的蛋白粉，比如乳清蛋白。同时，要选择大品牌正规渠道的产品，以确保良好的品质和安全性。
最后，应该合理安排饮食，增加运动量。即使没有出汗，也可以通过适当的运动促进新陈代谢，增加蛋白质的吸收和利用，从而提高身体素质和健康水平。
总之，对于没有出汗的人来说，吃蛋白粉是可以的，但要注意选择合适的蛋白粉、合理控制摄入量、找出原因、加强运动等措施，才能真正起到补充蛋白质的作用。
