便秘是很多婴幼儿常见的问题，特别是在添加辅食后。而为了补充钙质，很多家长也会给宝宝吃一些高钙的食物。但是如果不注意选择，这些食物也可能会加重便秘情况。因此，在选择补钙辅食时，应该特别注意。
以下是一些适合便秘宝宝的补钙辅食：
1. 糙米粥：糙米富含膳食纤维，能有效缓解便秘。熬制糙米粥时，家长可以根据宝宝年龄添加少量植物油或黄油，提高热量和脂肪含量。
2. 绿叶蔬菜：绿色蔬菜中富含钙质，比如菠菜、芹菜、青菜等。但这些蔬菜中的纤维素也比较多，建议煮烂或搅拌成泥喂给宝宝，易于消化。
3. 菜豆类：豆类食品中富含钙质，比如豆腐、黄豆、豆浆等。宝宝不能吃大豆因为会诱发婴儿湿疹或过敏，而豆腐和豆浆都是不错的选择。
4. 紫菜(海藻)：紫菜含有大量钙、铁等矿物质，而且还有助于消化和吸收，可以加在粥里或者蒸鱼里一起食用。
5. 糙米饭、糙米面包：糙米是一种优质的全谷物食品，含有大量的膳食纤维和营养素。糙米饭和面包是宝宝健康的食品，在添加辅食时可以适当地食用。
总之，对于便秘宝宝，家长在给宝宝选择补钙辅食时，应尽量选择含有丰富膳食纤维的健康食品，切勿给宝宝食用过于油腻、糖分过多的食物。同时，建议家长在喂食初期，逐渐减少乳类品，增加蔬菜、水果等富含纤维素的食品，保证宝宝的肠道健康。
