在宝宝的生长发育过程中，钙是必不可少的营养素之一。七个月大的宝宝也需要充足的钙来支撑身体骨骼的发育。以下是一些适合宝宝七个多月食用的丰富钙的食物：
1. 奶类
母乳或配方奶都含有丰富的钙质，是宝宝们最重要的来源之一。如果宝宝已经开始添加辅食，可以给宝宝尝试喝一些奶粥、酸奶、芝士等奶制品。如有家族过敏史，要特别注意宝宝与乳制品的关系。
2. 绿色蔬菜
绿色蔬菜是天然的钙质来源，例如菠菜、卷心菜、芹菜、西兰花等，都是很好的选择。宝宝可以将这些蔬菜煮熟、搅拌成泥状，喂给宝宝食用。
3. 海鲜
七个月的宝宝已经可以食用一些海鲜，如虾、小鱼等，它们都是富含钙质的食品。不过要注意给宝宝去除鱼刺等，以避免危险。无法确定海鲜的健康来源，不建议直接喂宝宝生鲜或半熟海鲜。
4. 水果干
水果干具有很高的营养价值，也是很好的补钙食品之一。例如无糖红枣、无糖杏仁、无糖葡萄干等，都可以被加入宝宝的辅食中。
5. 坚果
坚果对宝宝的成长发挥着很重要的作用。例如花生、核桃、腰果、杏仁等坚果含有大量的钙质。但需要注意的是，宝宝的消化系统比较娇嫩，需要特别注意坚果的颗粒和细软度，防止噎食或压迫肠胃。
总之，为了让宝宝获得充足的钙摄入量，家长应该保证给宝宝提供多元化的饮食，尤其可以从以上列举的食品中多给宝宝尝试。 需要特别强调的是，除了加强钙质的摄入，还应注意宝宝的营养均衡，合理搭配膳食各方面的成分，才能让宝宝健康成长。
