三四岁的宝宝正处于快速生长发育期，需要充分的营养来维持身体的健康。维生素是人体必需的营养素之一，其帮助身体正常运转，维持身体健康。但是，往往宝宝的饮食偏食、口味挑剔，导致很难获得足够的维生素。所以，三四岁的宝宝需要获取维生素的良好途径之一是选择较为富含的食物，另一种方法是服用儿童维生素补充剂。下面是三四岁宝宝应该摄入的维生素：
1. 维生素A：维生素A是有助于眼睛和皮肤健康的重要维生素。它可以在鱼肝油和动物肝脏、红肉、奶酪，以及甘蓝等蔬菜中找到。
2. 维生素C：维生素C有助于增强免疫系统，帮助伤口愈合，它可以在橙子、柠檬、草莓、西兰花、甜椒、猕猴桃等水果和蔬菜中找到。
3. 维生素D：维生素D是确保骨骼和牙齿健康的必需元素。它可以在鱼肝油、鱼、鸡蛋和牛奶中找到，但最好的来源是从阳光中获取。但是，让宝宝在早上的10点-2点之间暴露在阳光下，以获取足够的维生素D。
4. 维生素E：维生素E有助于促进皮肤健康，防止细胞氧化，可在坚果、糙米、豆类、橄榄油等食品中获得。
总之，保证宝宝摄取足够的维生素是十分重要的。应该注重饮食平衡，多食用富含维生素的食品，以保证宝宝健康成长。如果担心宝宝无法获得足够的维生素，可以考虑给宝宝服用儿童维生素补充剂，但请务必先咨询医生的意见。
