降低胎心率不仅对孕妇和胎儿有益，也是一项重要的医疗措施。所以，如果孕妇的胎心率太高，需要采取一些方法来降低。以下是一些建议。
1. 放松心情
放松身心是降低胎心率最简单但最有效的方法。说到放松，不一定是要参加瑜伽或冥想课程，有时只需要找个安静的地方，进行深呼吸练习也很有帮助。
2. 均衡饮食
均衡饮食可以让孕妇摄入所需的所有必要营养素，这样可以减轻身体的负担，保持身体健康，从而降低胎心率。限制摄入咖啡因和糖分，不吃过多油腻和辛辣食物。
3. 适量运动
适量的运动可以使孕妇的身体更加健康，从而降低胎心率。建议适当参加一些轻松的运动，如散步、瑜伽或游泳等。
4. 水温适宜
孕妇在洗澡或泡澡时，水温不宜过高，否则会加快心率。建议水温控制在37度左右，这样可以保证孕妇的身体不受过度刺激。
5. 减少应激
应激时，体内的肾上腺素和其他压力激素会增加，这会导致孕妇的心跳加快，胎心率上升。因此，减少应激是有益的。可以进行一些舒缓的活动，如听轻松的音乐或进行冥想。
总之，孕妇应该尽可能放松心情，保持健康饮食，适当运动，注意水温控制，减少应激，并及时向医生咨询，根据医嘱进行必要的治疗。
