对于宝宝缺钙和维生素D的问题，家长们需要关注宝宝的营养供给和饮食习惯。钙和维生素D在宝宝的生长发育过程中起着重要的作用。正确的饮食和饮食规律可以帮助宝宝摄取足够的钙和维生素D，从而促进骨骼生长和身体健康。
以下是一些尝试增加宝宝钙和维生素D摄入量的方法：
1.合理食物供应
宝宝的饮食中应该摄入足够的钙和维生素D。加入一些高钙和富含维生素D的食物，例如鲜奶、酸奶、芝士等乳类食物，以及鱼肉、豆腐等，有助于提高宝宝的钙和维生素D水平。 特别是对于没有开始吃辅食的宝宝来说，母乳或婴儿配方奶中含有足够的钙和维生素D。
2.在适当的时候进行日光浴
维生素D的主要来源是通过曝露于日光下时皮肤合成。所以，如果天气良好，可以让宝宝在室外适当暴露一下皮肤，增加维生素D的摄入量。当然，宝宝的皮肤应该充分保护，防止被太阳晒伤和曝露过度。
3. 食物和药物的结合
如果宝宝的饮食中难以获得足够的钙和维生素D，或者医生通过检查后认为状况严重，医生或营养师们可以建议一些含钙和维生素D的营养补充剂。同时，如果宝宝的缺钙和维生素D主要归因于不充分的吸收，医生可以建议一些药物来帮助宝宝吸收更多的钙和维生素D。
4. 坚持合理饮食计划
在宝宝的饮食方面，建立正确的饮食规律和习惯非常重要。避免过分依赖一些营养补充剂和药物，应考虑宝宝的饮食并适当鼓励他们进食高钙和富含维生素D的食物。此外，并应尽量避免饮食中过多的糖分和碳酸饮料等，这些食物会降低体内钙的水平并对宝宝的健康产生不利影响。
总的来说，对于宝宝的缺钙和维生素D而言，因人而异，需要依据特定情况来施行计划。家长可以遵循上述建议，坚持合理饮食计划，并在医生或营养师的帮助下合理服用营养补充剂和药物，以确保宝宝摄取足够的钙和维生素D。
