宝宝需要足够的钙质来支持生长发育和骨骼健康。如果宝宝的钙摄入不足，就会增加患上骨质疏松症和骨折的风险。以下是一些宝宝可以摄入的富含钙的实物：
1. 奶制品：牛奶、奶酪、酸奶、乳酪等都是钙的丰富来源。一岁以下的宝宝应该喝母乳或配方奶，一岁以上的宝宝可以开始尝试牛奶和奶制品。
2. 水果和蔬菜：有些水果和蔬菜含有丰富的钙质，如菠菜、芝麻、豆腐、南瓜、黄花菜、莲藕等。给宝宝食用这些蔬菜和水果，有助于提供必要的营养素和支持骨骼健康。
3. 蛋黄：蛋黄含有大量的蛋白质和钙质，可以增强宝宝的骨骼健康。但需要注意的是，宝宝在一岁之前还不能食用蛋黄。
4. 海产品：在海产品中，贝类、虾类、鱼类都有丰富的钙质。鱼还含有DHA和Omega-3脂肪酸，有助于宝宝健康成长。
总之，在宝宝的日常饮食中添加富含钙质的食物，可以帮助宝宝强壮骨骼、助力生长发育。如果宝宝不能获得足够的营养或有内分泌问题，建议及时咨询医生并接受专业治疗。
