对于三岁宝宝来说，补充维生素D仍然非常重要。维生素D是人体必需的一种营养素，它在身体中发挥多种作用。其中最重要的是促进钙的吸收和利用，促进骨骼生长和发育，防止骨质软化症和佝偻病等疾病的发生。
尽管维生素D可以通过阳光照射合成，但是现代生活中很多宝宝由于室内活动时间长、住在高楼等原因，光照度不足，很难从日常饮食中获得足够的维生素D，因此需要进行适当的补充。据国际儿科专家建议，3岁以下的婴幼儿每天需要补充400-600IU的维生素D。
补充维生素D的最佳时间是秋冬季节，因为这个时候阳光时间短，人体合成维生素D的能力较弱，所以需要额外补充。值得注意的是，任何营养素的补充都应该医生的建议下进行，因为过度补充可能会引起不良反应。
除了补充维生素D外，也要合理饮食。维生素D丰富的食物主要有鱼肝油、鲑鱼、鸡蛋黄、牛奶等，这些食物应该适量食用，而不是过量食用。
总之，对于三岁宝宝来说，补充维生素D仍然非常重要。如果你有任何疑问或困惑，不妨咨询一下医生或营养师的意见，以确保宝宝获得足够的营养。
