补钙是宝宝发育成长的重要保障，宝宝在6个月左右开始逐渐断奶过渡至辅食，同时也需要开始适当地补充钙质。以下是一些适合1岁宝宝补钙的方法：
1. 通过食物补钙：到了1岁的宝宝已经可以咀嚼较松软的食物，可以开始给宝宝食用含钙食物，如奶制品、豆腐、核桃、小鱼干等。同时家长要注意给宝宝提供多种食物，以保证宝宝吸收到足够的钙质。
2. 补充儿童钙制剂：1岁的宝宝可以适量补充儿童钙制剂，但一定要遵循医生建议，按照说明书规定的剂量和时间使用，以避免过量摄入，导致不良反应。
3. 经常户外活动：户外日光浴有助于宝宝合成维生素D，帮助钙吸收。同时，适量的运动可促进宝宝骨骼发育，并促进钙的吸收。
4. 定期测量宝宝钙含量：如果家长发现宝宝出现习惯性抽筋、多汗、肌肉无力等症状，就应该立即带宝宝去检测钙含量，及时检查并进行调整。
综上所述，给1岁宝宝补钙选择多样化，家长既可以通过食物来补充钙质，也可以通过其他渠道进行补充。不过需要注意的是，家长必须遵循医生的指示和注意宝宝的反应情况，避免过量摄入带来负面影响。
