发烧是人体的一种自我防御机制，用于抵御身体内部或外部的病原体。在发烧的时候，我们的身体会通过调节体温来加速新陈代谢，增强免疫力，以便尽快恢复正常状态。虽然锻炼可以帮助我们保持健康，但是发烧的时候不宜进行剧烈的运动。
首先，发烧本身就是身体在进行自我修复，此时将会处于一种尽可能节约能量的状态，以免让身体的防御机制发生倒退，剧烈锻炼反而会加重身体的负担。其次，高热状态下的身体容易出现心血管和呼吸系统的负担，运动可以加重身体的负担，容易导致加重病情或者引起其他的疾病。
所以，在发烧的时候，最好进行轻微的有氧运动，如散步、瑜伽等，避免产生大量的汗水。轻轻松松的运动可以刺激身体的新陈代谢，加速细胞的修复和攻破细菌，同时还可以缓解病人的病痛感和不适。
总之，体温升高时身体会进行自我调节，锻炼的时候要注意适量并要根据个人情况进行区分，不建议在高热时进行过于剧烈的运动，以免加重身体负担，引发其他问题。
