二岁的宝宝是生长发育的关键时期，钙是构成骨骼的基本元素，因此保证足够的钙摄入对宝宝的健康非常重要。那么二岁宝宝可以通过以下吃什么来补钙呢？
1. 牛奶和奶制品
牛奶是非常重要的钙源，可以帮助宝宝建立健康的骨骼。宝宝每天应该摄入500毫升的牛奶。此外，乳酸菌酸奶，奶酪等奶制品也有助于补充钙质。
2. 蛋类
蛋类也是良好的钙源，特别是蛋黄。宝宝每天可以食用一个鸡蛋。
3. 海产品
海产品含有较高的蛋白质和钙，如鲱鱼、海参、虾等。
4. 蔬菜和水果
蔬菜和水果中有许多含钙质的，如芹菜、西兰花、菠菜、菜花、梨、苹果、桃等。
总的来说，对于二岁宝宝的钙摄入，不能光注重某一种食物，需要均衡搭配各种食材，以此确保宝宝的健康成长。另外，如果宝宝有严重的钙缺乏症状，最好咨询医生的建议，在医生的指导下给宝宝使用钙片等钙制品。
